{"id":1990,"date":"2015-05-01T13:17:34","date_gmt":"2015-05-01T11:17:34","guid":{"rendered":"http:\/\/kokoszkoland.blog.pl\/?p=1990"},"modified":"2020-02-25T18:19:11","modified_gmt":"2020-02-25T18:19:11","slug":"frytki-z-warzyw","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/2015\/05\/01\/frytki-z-warzyw\/","title":{"rendered":"FRYTKI z warzyw"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Wiosna ju\u017c w pe\u0142ni, wi\u0119c nie pozostaje nic innego jak \u201ezmieni\u0107 opony na letnie\u201d. Nie wierz\u0119 w istnienie os\u00f3b, kt\u00f3re zim\u0105 potrafi\u0105 schudn\u0105\u0107, a nawet utrzymywa\u0107 zgrabn\u0105 sylwetk\u0119. Cho\u0107by nie wiem jak bardzo by\u0142 promowany zdrowy tryb \u017cycia, to zima jest od tego, \u017ceby le\u017ce\u0107 w ciep\u0142ym \u0142\u00f3\u017cku i zajada\u0107 si\u0119 czekolad\u0105 i popija\u0107 <a href=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/2014\/11\/25\/kremowe-piwo\/\">kremowym piwem<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Ale skoro ju\u017c trzeba zacz\u0105\u0107 dotrzymywa\u0107 kroku wszystkim zapalonym biegaczom, a latem wyj\u015b\u0107 na pla\u017c\u0119 to czas na co\u015b zdrowego i niskokalorycznego, takiego jak frytki z warzyw.\u00a0 To du\u017co zdrowsza wersja frytek z ziemniak\u00f3w sma\u017conych w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu<b>.<\/b> Mog\u0105 by\u0107 dodatkiem do dania g\u0142\u00f3wnego lub lekk\u0105 przek\u0105sk\u0105 miedzy posi\u0142kami (a ja jad\u0142am je nawet w pracy jako g\u0142\u00f3wny posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia i te\u017c da\u0142y rad\u0119).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Idealne, pyszne, wiosenne danie, pi\u0119knie komponuje si\u0119 na talerzu. Domowe, pachn\u0105ce i zdrowe z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu (a ten jest niezb\u0119dny, jak wiadomo nawet w najbardziej restrykcyjnych dietach), ale za to z mn\u00f3stwem zi\u00f3\u0142 i przypraw. Polecamy same, lub z dodatkiem ulubionego dipu.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Sk\u0142adnik:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">2 \u015bredniej wielko\u015bci marchewki<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">2 \u015bredniej wielko\u015bci korzenie pietruszki<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">2 bataty<\/span><\/li>\n<li>1 cukinia<\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">\u015bwie\u017cy rozmaryn<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">2 \u0142y\u017cki oleju<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">s\u00f3l i pieprz<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Bataty, marchewki, pietruszki i cukinie wed\u0142ug uznania obra\u0107 lub dok\u0142adnie umy\u0107. Pietruszk\u0119 koniecznie obra\u0107 ze sk\u00f3rki. Wszystkie warzywa pokroi\u0107 w paski o szeroko\u015bci oko\u0142o 1 cm.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Frytki wymiesza\u0107 dok\u0142adnie z olejem, rozmarynem i przyprawami. Prze\u0142o\u017cy\u0107 warzywa r\u00f3wnomiernie na blach\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia. W\u0142o\u017cy\u0107 do piekarnika.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\"><strong>Piec w temperaturze 200\u00b0C przez oko\u0142o 15-20 minut.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6225-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6568\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6225-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6225-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6225-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6225-1140x855.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6236-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6569\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6236-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6236-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6236-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6236-1140x855.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6239-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6570\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6239-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6239-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6239-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_6239-1140x855.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong>SMACZNEGO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\">(K)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wiosna ju\u017c w pe\u0142ni, wi\u0119c nie pozostaje nic innego jak \u201ezmieni\u0107 opony na letnie\u201d. Nie wierz\u0119 w istnienie os\u00f3b, kt\u00f3re zim\u0105 potrafi\u0105 schudn\u0105\u0107, a nawet utrzymywa\u0107 zgrabn\u0105 sylwetk\u0119. Cho\u0107by nie wiem jak bardzo by\u0142 promowany zdrowy tryb \u017cycia, to zima jest od tego, \u017ceby le\u017ce\u0107 w ciep\u0142ym \u0142\u00f3\u017cku i zajada\u0107 si\u0119 czekolad\u0105 i popija\u0107 kremowym piwem. Ale skoro ju\u017c trzeba zacz\u0105\u0107 dotrzymywa\u0107 kroku wszystkim zapalonym biegaczom, a latem wyj\u015b\u0107 na pla\u017c\u0119 to czas na co\u015b zdrowego i niskokalorycznego, takiego jak frytki z warzyw.\u00a0 To du\u017co zdrowsza wersja frytek z ziemniak\u00f3w sma\u017conych w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Mog\u0105 by\u0107 dodatkiem do dania g\u0142\u00f3wnego lub lekk\u0105 przek\u0105sk\u0105 miedzy posi\u0142kami (a ja jad\u0142am je nawet w pracy jako g\u0142\u00f3wny posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia i te\u017c da\u0142y rad\u0119). Idealne, pyszne, wiosenne danie, pi\u0119knie komponuje si\u0119 na talerzu. Domowe, pachn\u0105ce i zdrowe z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu (a ten jest niezb\u0119dny, jak wiadomo nawet w najbardziej restrykcyjnych dietach), ale za to z mn\u00f3stwem zi\u00f3\u0142 i przypraw. Polecamy same, lub z dodatkiem ulubionego dipu. Sk\u0142adnik: 2 \u015bredniej wielko\u015bci marchewki 2 \u015bredniej wielko\u015bci korzenie pietruszki 2 bataty 1 cukinia \u015bwie\u017cy rozmaryn 2 \u0142y\u017cki oleju s\u00f3l i pieprz Bataty, marchewki, pietruszki i cukinie wed\u0142ug uznania obra\u0107 lub dok\u0142adnie umy\u0107. Pietruszk\u0119 koniecznie obra\u0107 ze sk\u00f3rki. Wszystkie warzywa pokroi\u0107 w paski o szeroko\u015bci oko\u0142o 1 cm. Frytki wymiesza\u0107 dok\u0142adnie z olejem, rozmarynem i przyprawami. Prze\u0142o\u017cy\u0107 warzywa r\u00f3wnomiernie na blach\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia. W\u0142o\u017cy\u0107 do piekarnika. Piec w temperaturze 200\u00b0C przez oko\u0142o 15-20 minut. SMACZNEGO (K)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,17,22],"tags":[35,144,198,215],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1990"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1990"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6571,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1990\/revisions\/6571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}