{"id":2146,"date":"2015-06-18T11:30:33","date_gmt":"2015-06-18T09:30:33","guid":{"rendered":"http:\/\/kokoszkoland.blog.pl\/?p=2146"},"modified":"2020-02-11T20:45:23","modified_gmt":"2020-02-11T20:45:23","slug":"omlet-z-rucola-i-kukurydza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/2015\/06\/18\/omlet-z-rucola-i-kukurydza\/","title":{"rendered":"OMLET z rukol\u0105 i kukurydz\u0105"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">\u015aniadanie to absolutna podstawa. Niestety nie zawsze jest na ni\u0105 czas i w po\u015bpiechu \u0142apiemy jak\u0105\u015b bu\u0142k\u0119, dro\u017cd\u017c\u00f3wk\u0119 czy jab\u0142ko i biegniemy do pracy. \u017beby zag\u0142uszy\u0107 jako\u015b wyrzuty sumienia tego nieracjonalnego \u017cywienia jak tylko mam rankiem wi\u0119cej czasu staram si\u0119 przygotowa\u0107 na \u015bniadanie co\u015b ekstra. Tym razem pad\u0142o na omleta. Dobry, proste i syc\u0105ce.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">\u00a0Sk\u0142adniki na 3 omlety:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-family: georgia, palatino;\">6 jajek<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">1,5 szklanki m\u0105ki<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">\u00be szklanki mleka<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Puszka kukurydzy<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Dwie gar\u015bci rukoli<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Pieprz i s\u00f3l do smaku<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">\u00a0Jajka rozbi\u0107 do miski, doda\u0107 m\u0119k\u0119 i mleko. Wszystko razem zmiksowa\u0107. Masa powinna by\u0107 g\u0119sta ale wci\u0105\u017c lej\u0105ca si\u0119. Jak wyjdzie za rzadka, trzeba dosypa\u0107 m\u0105ki, za g\u0119sta dola\u0107 odrobin\u0119 mleka. Po dok\u0142adnym wymieszaniu doda\u0107 kukurydz\u0119 i rukol\u0119, delikatnie zamiesza\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Sma\u017cy\u0107 na ma\u0142ym ogniu z obu stron, najlepiej na bezt\u0142uszczowej patelni. Omlet mo\u017cna je\u015b\u0107 sam, ale ja poda\u0142am go z ki\u015bci\u0105 pomidork\u00f3w koktajlowych przysma\u017conych na oliwie.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7201-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6486\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7201-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7201-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7201-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7201-1140x855.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6487\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-1140x1140.jpg 1140w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/IMG_7195-75x75.jpg 75w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong>SMACZNEGO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\">(A)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015aniadanie to absolutna podstawa. Niestety nie zawsze jest na ni\u0105 czas i w po\u015bpiechu \u0142apiemy jak\u0105\u015b bu\u0142k\u0119, dro\u017cd\u017c\u00f3wk\u0119 czy jab\u0142ko i biegniemy do pracy. \u017beby zag\u0142uszy\u0107 jako\u015b wyrzuty sumienia tego nieracjonalnego \u017cywienia jak tylko mam rankiem wi\u0119cej czasu staram si\u0119 przygotowa\u0107 na \u015bniadanie co\u015b ekstra. Tym razem pad\u0142o na omleta. Dobry, proste i syc\u0105ce. \u00a0Sk\u0142adniki na 3 omlety: \u00a06 jajek 1,5 szklanki m\u0105ki \u00be szklanki mleka Puszka kukurydzy Dwie gar\u015bci rukoli Pieprz i s\u00f3l do smaku \u00a0Jajka rozbi\u0107 do miski, doda\u0107 m\u0119k\u0119 i mleko. Wszystko razem zmiksowa\u0107. Masa powinna by\u0107 g\u0119sta ale wci\u0105\u017c lej\u0105ca si\u0119. Jak wyjdzie za rzadka, trzeba dosypa\u0107 m\u0105ki, za g\u0119sta dola\u0107 odrobin\u0119 mleka. Po dok\u0142adnym wymieszaniu doda\u0107 kukurydz\u0119 i rukol\u0119, delikatnie zamiesza\u0107. Sma\u017cy\u0107 na ma\u0142ym ogniu z obu stron, najlepiej na bezt\u0142uszczowej patelni. Omlet mo\u017cna je\u015b\u0107 sam, ale ja poda\u0142am go z ki\u015bci\u0105 pomidork\u00f3w koktajlowych przysma\u017conych na oliwie.\u00a0 SMACZNEGO (A)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[103,128,216],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2146"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6488,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2146\/revisions\/6488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}