{"id":3780,"date":"2017-04-11T17:20:41","date_gmt":"2017-04-11T15:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/kokoszkoland.blog.pl\/?p=3780"},"modified":"2018-09-19T19:13:43","modified_gmt":"2018-09-19T19:13:43","slug":"czekladowe-brownie-z-fasoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/2017\/04\/11\/czekladowe-brownie-z-fasoli\/","title":{"rendered":"czekladowe BROWNIE z fasoli"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">\u00a0Dieta to koszmar, g\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce na ka\u017cdym kroku czekaj\u0105 pokusy z\u0142o\u017cone z cukr\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w o wysokim indeksie glikemicznym. Istny koszmar. Ale mamy na to spos\u00f3b! Nie wolno sobie wszystkie go odmawia\u0107, bo cz\u0142owiek m\u00f3g\u0142by zwariowa\u0107. Trzeba po prostu szuka\u0107 zdrowych niskokalorycznych rozwi\u0105za\u0144. Takim jest brownie z fasoli adzuki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Adzuki jest jedn\u0105 z najbardziej popularnych ro\u015blin w Azji. Smakuje podobnie jak znane nam fasole, ale ma wyra\u017any orzechowy posmak. Warto j\u0105 je\u015b\u0107 bo: wzmacnia nerki, odtruwa organizm, zmniejsza obrz\u0119ki.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Przed przygotowaniem fasoli dobrze jest j\u0105 namoczy\u0107 przez 12 godzin. Dzi\u0119ki temu nasz organizm \u0142atwiej j\u0105 przetrawi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Sk\u0142adniki:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">400 g fasolki adzuki<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">3 banany<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">4 jajka<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">8 \u0142y\u017cek kakao<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">4 \u0142y\u017cki ksylitolu (je\u015bli kto\u015b na restrekcyjnej diecie, je\u015bli nie mo\u017ce by\u0107 cukier trzcinowy)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">2 \u0142y\u017ceczki sody oczyszczonej<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Opcjonalnie do smaku:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">sk\u00f3rka z pomara\u0144czy<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">sok z po\u0142\u00f3wki pomara\u0144czy<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">tarty \u015bwie\u017cy imbir<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">cynamon<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Sk\u0142adniki na polew\u0119:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">200g gorzkiej czekolady<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">wi\u00f3rki kokosowe<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Fasolk\u0119 moczy\u0107 12 godzin, wod\u0119 odla\u0107. Fasol\u0119 gotowa\u0107 w nies\u0142onej wodzie a\u017c zmi\u0119knie. Zblendowa\u0107 jajka, doda\u0107 fasol\u0119, blednowa\u0107, doda\u0107 kakao, cukier, sod\u0119. Blendowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Do smaku mo\u017cna doda\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomara\u0144czy, \u015bwie\u017cy imbir, cynamon i sok z pomara\u0144czy (nie za du\u017co). Wtedy brownie b\u0119dzie mia\u0142o troch\u0119 piernikowy posmak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Mas\u0119 prze\u0142o\u017cy\u0107 na form\u0119 do tarty. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Piec w temperaturze 180\u00b0C przez oko\u0142o 40 minut.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">Po wystygni\u0119ciu brownie w k\u0105pieli wodnej rozpu\u015bci\u0107 gorzk\u0105 czekolad\u0119, obla\u0107 ni\u0105 ciasto i obsypa\u0107 wi\u00f3rkami.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5315 size-large\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_1179-1024x682.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"639\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_1179-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_1179-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_1179-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_1179-1140x759.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">SMACZNEGO<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: medium;\">(A)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Dieta to koszmar, g\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce na ka\u017cdym kroku czekaj\u0105 pokusy z\u0142o\u017cone z cukr\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w o wysokim indeksie glikemicznym. Istny koszmar. Ale mamy na to spos\u00f3b! Nie wolno sobie wszystkie go odmawia\u0107, bo cz\u0142owiek m\u00f3g\u0142by zwariowa\u0107. Trzeba po prostu szuka\u0107 zdrowych niskokalorycznych rozwi\u0105za\u0144. Takim jest brownie z fasoli adzuki. Adzuki jest jedn\u0105 z najbardziej popularnych ro\u015blin w Azji. Smakuje podobnie jak znane nam fasole, ale ma wyra\u017any orzechowy posmak. Warto j\u0105 je\u015b\u0107 bo: wzmacnia nerki, odtruwa organizm, zmniejsza obrz\u0119ki. Przed przygotowaniem fasoli dobrze jest j\u0105 namoczy\u0107 przez 12 godzin. Dzi\u0119ki temu nasz organizm \u0142atwiej j\u0105 przetrawi.\u00a0 Sk\u0142adniki: 400 g fasolki adzuki 3 banany 4 jajka 8 \u0142y\u017cek kakao 4 \u0142y\u017cki ksylitolu (je\u015bli kto\u015b na restrekcyjnej diecie, je\u015bli nie mo\u017ce by\u0107 cukier trzcinowy) 2 \u0142y\u017ceczki sody oczyszczonej Opcjonalnie do smaku: sk\u00f3rka z pomara\u0144czy sok z po\u0142\u00f3wki pomara\u0144czy tarty \u015bwie\u017cy imbir cynamon Sk\u0142adniki na polew\u0119: 200g gorzkiej czekolady wi\u00f3rki kokosowe Fasolk\u0119 moczy\u0107 12 godzin, wod\u0119 odla\u0107. Fasol\u0119 gotowa\u0107 w nies\u0142onej wodzie a\u017c zmi\u0119knie. Zblendowa\u0107 jajka, doda\u0107 fasol\u0119, blednowa\u0107, doda\u0107 kakao, cukier, sod\u0119. Blendowa\u0107 na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Do smaku mo\u017cna doda\u0107 sk\u00f3rk\u0119 z pomara\u0144czy, \u015bwie\u017cy imbir, cynamon i sok z pomara\u0144czy (nie za du\u017co). Wtedy brownie b\u0119dzie mia\u0142o troch\u0119 piernikowy posmak. Mas\u0119 prze\u0142o\u017cy\u0107 na form\u0119 do tarty. Piec w temperaturze 180\u00b0C przez oko\u0142o 40 minut. Po wystygni\u0119ciu brownie w k\u0105pieli wodnej rozpu\u015bci\u0107 gorzk\u0105 czekolad\u0119, obla\u0107 ni\u0105 ciasto i obsypa\u0107 wi\u00f3rkami.\u00a0 SMACZNEGO (A)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,8],"tags":[34,69,84,103,127,238,240,248],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3780"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3780"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5317,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3780\/revisions\/5317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}