{"id":7835,"date":"2026-06-25T18:34:53","date_gmt":"2026-06-25T18:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/?p=7835"},"modified":"2026-06-25T18:34:53","modified_gmt":"2026-06-25T18:34:53","slug":"zdrowe-zelki-owocowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/2026\/06\/25\/zdrowe-zelki-owocowe\/","title":{"rendered":"Zdrowe \u017bELKI owocowe"},"content":{"rendered":"\n<p>Zdrowe przek\u0105ski dla dzieci i doros\u0142ych. Mo\u017cna je przygotowywa\u0107 wsp\u00f3lnie ca\u0142\u0105 rodzin\u0105. Czas przygotowania zajmuj\u0119 oko\u0142o 30 minut, plus oko\u0142o 1 godzina na zastygni\u0119cie \u017celek w lod\u00f3wce. Idealna na letni, upalny czas, s\u0142odka i zdrowa przek\u0105ska. \u017belki s\u0105 bezglutenowe i bez dodatku tradycyjnego bia\u0142ego cukru.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wskaz\u00f3wki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mo\u017cna u\u017cy\u0107 innej substancji dos\u0142adzaj\u0105cej np. muscovado, cukier kokosowy lub br\u0105zowy<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz zrobi\u0107 wersj\u0119 wega\u0144sk\u0105, \u017celatyn\u0119 zast\u0105p ro\u015blinnym zamiennikiem: Agar- agar<\/li>\n\n\n\n<li>Boisz si\u0119 \u017ce \u017celki nie b\u0119d\u0105 chcia\u0142y odej\u015b\u0107 od formy silikonowej mo\u017cna je przed przelaniem musu przetrze\u0107 odrobin\u0105 oleju.<\/li>\n\n\n\n<li>\u017belki mo\u017cna zrobi\u0107 z innych sezonowych owoc\u00f3w np. malinami<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Inspiracja zaczerpni\u0119ta z ksi\u0105\u017cki autorstwa Agnieszki G\u00f3rskiej \u201eDzieci gotuj\u0105 wege\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki \u017celki truskawkowe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>ok. \u00bd kg truskawek<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cki ksylitolu<\/li>\n\n\n\n<li>2-3 \u0142y\u017cek \u017celatyny<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Truskawki dok\u0142adnie umy\u0107 w zimnej wodzie. Usun\u0105\u0107 szypu\u0142ki i prze\u0142o\u017cy\u0107 owoce do wysokiego naczynia. Za pomoc\u0105 blendera rozdrobni\u0107 truskawki na p\u0142ynn\u0105 mas\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Umie\u015bci\u0107 sitko nad misk\u0105, przela\u0107 mus truskawkowy do sitka i za pomoc\u0105 \u0142y\u017cki przeciera\u0107 mi\u0105\u017csz od drobnych pestek. Oczyszczony mi\u0105\u017csz prze\u0142o\u017cy\u0107 do garnka. Doda\u0107 s\u0142odzik ksylitol i zamiesza\u0107. Podstawi\u0107 rondelek z truskawkami na kuchence i podgrzewa\u0107 do momentu zagotowania. Doda\u0107 2-3 \u0142y\u017cki \u017celatyny i dok\u0142adnie zamiesza\u0107. Gdy \u017celatyna si\u0119 rozpu\u015bci nale\u017cy zdj\u0105\u0107 garnek z ognia. Gdy masa lekko ostygnie nale\u017cy j\u0105 prze\u0142o\u017cy\u0107 do sylikonowych foremek. Wype\u0142nienie foremki umie\u015bci\u0107 na oko\u0142o 1 godzin\u0119 w lod\u00f3wce. Po tym czasie \u017celki powinny by\u0107 gotowe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki \u017celki mango<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1 du\u017ce dojrza\u0142e mango<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka ksylitolu<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki \u017celatyny<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mango umy\u0107 i obra\u0107 ze sk\u00f3ry. Nast\u0119pne odkroi\u0107 mi\u0105\u017csz od pestki, i pokroi\u0107 na mniejsze kawa\u0142ki. Zblendowa\u0107 mango na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Umie\u015bci\u0107 sitko nad misk\u0105, przela\u0107 mus z mango do sitka i za pomoc\u0105 \u0142y\u017cki przeciera\u0107 mi\u0105\u017csz. Oczyszczony mi\u0105\u017csz prze\u0142o\u017cy\u0107 do garnka. Doda\u0107 s\u0142odzik ksylitol i zamiesza\u0107. Podstawi\u0107 rondelek z mango na kuchence i podgrzewa\u0107 do momentu zagotowania. Doda\u0107 2 \u0142y\u017cki \u017celatyny i dok\u0142adnie zamiesza\u0107. Gdy \u017celatyna si\u0119 rozpu\u015bci nale\u017cy zdj\u0105\u0107 garnek z ognia. Gdy masa lekko ostygnie nale\u017cy j\u0105 prze\u0142o\u017cy\u0107 do sylikonowych foremek. Wype\u0142nienie foremki umie\u015bci\u0107 na oko\u0142o 1 godzin\u0119 w lod\u00f3wce. Po tym czasie \u017celki b\u0119d\u0105 gotowe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377-1024x768.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7837\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377-300x225.jpeg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377-768x576.jpeg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377-1140x855.jpeg 1140w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8377.jpeg 1763w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-1024x768.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7839\" srcset=\"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-300x225.jpeg 300w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-768x576.jpeg 768w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-2048x1536.jpeg 2048w, https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/IMG_8379-1140x855.jpeg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>SMACZNEGO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">(K)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrowe przek\u0105ski dla dzieci i doros\u0142ych. Mo\u017cna je przygotowywa\u0107 wsp\u00f3lnie ca\u0142\u0105 rodzin\u0105. Czas przygotowania zajmuj\u0119 oko\u0142o 30 minut, plus oko\u0142o 1 godzina na zastygni\u0119cie \u017celek w lod\u00f3wce. Idealna na letni, upalny czas, s\u0142odka i zdrowa przek\u0105ska. \u017belki s\u0105 bezglutenowe i bez dodatku tradycyjnego bia\u0142ego cukru. Wskaz\u00f3wki: Inspiracja zaczerpni\u0119ta z ksi\u0105\u017cki autorstwa Agnieszki G\u00f3rskiej \u201eDzieci gotuj\u0105 wege\u201d. Sk\u0142adniki \u017celki truskawkowe Truskawki dok\u0142adnie umy\u0107 w zimnej wodzie. Usun\u0105\u0107 szypu\u0142ki i prze\u0142o\u017cy\u0107 owoce do wysokiego naczynia. Za pomoc\u0105 blendera rozdrobni\u0107 truskawki na p\u0142ynn\u0105 mas\u0119. Umie\u015bci\u0107 sitko nad misk\u0105, przela\u0107 mus truskawkowy do sitka i za pomoc\u0105 \u0142y\u017cki przeciera\u0107 mi\u0105\u017csz od drobnych pestek. Oczyszczony mi\u0105\u017csz prze\u0142o\u017cy\u0107 do garnka. Doda\u0107 s\u0142odzik ksylitol i zamiesza\u0107. Podstawi\u0107 rondelek z truskawkami na kuchence i podgrzewa\u0107 do momentu zagotowania. Doda\u0107 2-3 \u0142y\u017cki \u017celatyny i dok\u0142adnie zamiesza\u0107. Gdy \u017celatyna si\u0119 rozpu\u015bci nale\u017cy zdj\u0105\u0107 garnek z ognia. Gdy masa lekko ostygnie nale\u017cy j\u0105 prze\u0142o\u017cy\u0107 do sylikonowych foremek. Wype\u0142nienie foremki umie\u015bci\u0107 na oko\u0142o 1 godzin\u0119 w lod\u00f3wce. Po tym czasie \u017celki powinny by\u0107 gotowe. Sk\u0142adniki \u017celki mango Mango umy\u0107 i obra\u0107 ze sk\u00f3ry. Nast\u0119pne odkroi\u0107 mi\u0105\u017csz od pestki, i pokroi\u0107 na mniejsze kawa\u0142ki. Zblendowa\u0107 mango na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Umie\u015bci\u0107 sitko nad misk\u0105, przela\u0107 mus z mango do sitka i za pomoc\u0105 \u0142y\u017cki przeciera\u0107 mi\u0105\u017csz. Oczyszczony mi\u0105\u017csz prze\u0142o\u017cy\u0107 do garnka. Doda\u0107 s\u0142odzik ksylitol i zamiesza\u0107. Podstawi\u0107 rondelek z mango na kuchence i podgrzewa\u0107 do momentu zagotowania. Doda\u0107 2 \u0142y\u017cki \u017celatyny i dok\u0142adnie zamiesza\u0107. Gdy \u017celatyna si\u0119 rozpu\u015bci nale\u017cy zdj\u0105\u0107 garnek z ognia. Gdy masa lekko ostygnie nale\u017cy j\u0105 prze\u0142o\u017cy\u0107 do sylikonowych foremek. Wype\u0142nienie foremki umie\u015bci\u0107 na oko\u0142o 1 godzin\u0119 w lod\u00f3wce. Po tym czasie \u017celki b\u0119d\u0105 gotowe. SMACZNEGO (K)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7838,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[343,3,7,8],"tags":[127,142,257,399],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7835"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7835"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7841,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7835\/revisions\/7841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokoszkoland.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}